什么是更年期？
更年期是自然衰老的一部分，标志着女性生育期的结束。更年期通常发生在 30 岁到 50 岁之间。,平均年龄约为 50 岁。连续 12 个月不来月经就被认为是更年期。
在这一过渡时期，卵巢分泌的雌激素和孕激素会减少，从而导致各种生理和情绪变化。 这些激素变化会影响您的身体，导致潮热、情绪变化、睡眠障碍甚至关节和肌肉不适等症状。
新加坡的平均绝经年龄为 49 岁，略低于全球平均水平。
更年期不仅仅是一个生理事件，它还是人生的一个重要转折。在这个时期，您有机会重新审视自己的健康、生活方式和个人目标。
有了正确的支持和关怀，您就能渡过难关，进入下一个篇章。
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更年期症状
- 月经可能会改变：月经周期可能会变得不规律和不可预测，通常会变短或变长，有些月份可能会因为雌激素水平的波动而完全不来月经。
- 对心脏的影响：间歇性头晕或异常感觉，如刺痛、刺痒、麻木、心悸或心律过快，以及敏感性增高，可能会经常出现。
- 牙齿敏感： 由于颌骨的骨质流失，您可能会感到牙齿更加敏感。
- 毛发生长：荷尔蒙变化会导致毛发生长，这通常表现为面部毛发增多。
- 潮热：您可能会感到比平时更热，脸部潮红，通常伴有出汗。这种情况可能发生在白天或晚上。
- 经前综合征（PMS）恶化： 随着绝经年龄的临近，经前综合征的症状，如疲劳、情绪波动和压力，可能会越来越严重。
- 睡眠问题：您可能会经常失眠尤其是盗汗会扰乱您的睡眠。入睡困难也会影响您的睡眠模式。
- 情绪波动：你的情绪会变得难以预测，前一秒还感觉良好，下一秒就会变得烦躁和焦虑。
- 膀胱控制能力弱： 骨盆肌肉变得脆弱，从而影响膀胱控制能力，导致在大笑、咳嗽或打喷嚏时出现漏尿。
- 性爱感觉不同：雌激素水平降低时，可能会出现外阴阴道萎缩，即阴道内膜变得更干、更薄、弹性更差。导致插入性爱时疼痛（性交疼痛）。
- 体型发生变化：即使饮食保持不变或有所控制，您的体重仍可能增加，尤其是腹部，因为脂肪分布变得不均。
- 脑雾：您的认知功能也会受到影响，这将使您在日常活动中难以集中注意力，而且您可能会变得更加健忘。
- 身体疼痛：关节和肌肉开始感到僵硬，身体疼痛和酸痛变得更加频繁。
- - 皮肤和口腔变得干燥和瘙痒：皮肤比以前更干燥、更痒，更容易受到刺激。
您是否正在为这些更年期症状而苦恼？国泰可以为您提供个性化的、久经考验的治疗，缓解您的不适，改善您的健康状况。
不要默默忍受。今天就与国泰 中医预约咨询，在您经历这一转变的过程中获得所需的帮助和支持。
何时应该咨询中医师
如果您认为自己已经进入更年期，请咨询您的医护人员。以下是可能出现的征兆：
- 月经开始变得不规律
- 潮热和盗汗
- 阴道干涩
- 不规律的睡眠模式
- 情绪波动
更年期阶段
更年期分为三个不同的阶段。每个阶段都会给女性带来变化和挑战，因为她们的身体要经历这一自然过程。
围绝经期（绝经过渡期）
围绝经期是更年期的第一阶段。它通常从 40 多岁开始，但也可能在绝经前 8 到 10 年开始。在此期间，卵巢分泌的雌激素开始减少。您的月经开始变得不规律、比平时短或比平时长。
常见经历
- 潮热
- 盗汗
- 情绪波动
- 阴道干涩
- 睡眠问题
这些症状可轻可重。有些妇女在度过围绝经期时没有任何问题，而有些妇女则觉得很艰难。
围绝经期可持续几个月到几年。这正是开始考虑改变生活方式的好时机，它可以帮助您控制症状和长期健康。
更年期
更年期是在您 12 个月没来月经时被诊断出来的。在这个阶段，您的卵巢已经停止排卵，也不再分泌大部分雌激素。这也是您的症状开始加重的时候。
常见的经验包括
- 更多潮热
- 更多情绪变化
- 骨密度下降
- 性欲改变
重要的是要与您的全科医生讨论如何有效地控制这些症状，从而保护您的整体健康。全科医生会为您提供荷尔蒙替代疗法（HRT）或其他治疗方案，帮助您感觉更好、更舒适。
绝经后
绝经后是指绝经后的阶段。绝经后是指绝经后的一个阶段，在您整整一年没有来月经后开始，并持续一生。
绝经后，一些更年期症状可能会消退，但其他症状可能会持续存在。常见的经历
- 潮热（虽然不那么强烈）
- 阴道干涩
- 尿路问题
- 增加患骨质疏松症和心脏病的风险
为了更好地管理绝经后的健康，保持健康的生活方式和定期接受全科医生的检查至关重要。这也将使您远离任何相关健康问题的风险。
请与我们联系，迈出用中医恢复精力和活力的第一步背部
哪些人有更年期风险？
你可能会惊讶地发现，所有女性在一生中的某个阶段都会经历更年期。这是衰老的自然规律。您通常会在 45-55 岁之间进入更年期。
一些风险因素会导致更年期提前：
- 手术切除卵巢
- 某些癌症治疗
- 吸烟
- 家族史
过早绝经可能发生在 40 岁之前。这种情况也被称为原发性卵巢功能不全，约有 1%的女性会受到影响。其特点是由于卵巢无法产生足够的雌激素，导致月经提前停止。
称为原发性卵巢功能不全。
您的种族也可能起一定的作用。研究表明，一些群体往往比其他群体更早进入更年期：
- 西班牙裔妇女
- 非裔美国妇女
- 白人妇女
- 亚洲女性
自身免疫性疾病或染色体异常也会导致更年期提前。
虽然更年期是一个自然的生命阶段，本身并不是一种疾病，但它会增加某些健康症状风险，包括
- 心脏病
- 骨质疏松症
- 尿路问题
- 中风
为了保持健康，你应该
- 保持更健康的饮食
- 运动
- 摄入足够的钙和维生素 D
- 如果吸烟，请戒烟
- 定期检查
认为自己有更年期风险？请联系国泰 中医进行咨询，我们将帮助您顺利度过人生的这一关键时期。
更年期的原因
- 衰老的自然现象： 随着年龄的增长，卵巢会停止分泌雌激素和孕激素（控制月经周期的荷尔蒙）。
- 遗传： 家族史会影响绝经时间。
- 吸烟：与较早发病有关。
- 体重：非常瘦可能会影响绝经时间。
- 生育： 从未生育会影响发病年龄。
- 手术切除卵巢（卵巢切除术）： 立即绝经，症状突然而严重。
- 癌症治疗（化疗/放疗）： 可能导致更年期提前，但调理后月经可能会恢复。
- 自身免疫性疾病： 可能导致卵巢在 40 岁前停止工作，这种情况被称为卵巢早衰。
国泰 中医提供的更年期治疗方法
激素疗法和草药疗法有助于缓解更年期症状。这两种创新方法将传统智慧与现代技术相结合，可以缓解您的症状。
这种疗法将古老的中医药与现代技术相结合。它使用 95 种精心挑选的草药，根据您的健康需求量身定制。草药通过一个特殊的豆荚涂抹在皮肤上。这有助于您的身体更好地吸收草药。
治疗前你首先要向医生咨询。他们会了解您的健康史，并做一些检查以确定 您是否有其他潜在的症状。然后，他们会根据您的病情，特别调配出 8 种特殊的草药混合物.......调理结束后，医生会向您推荐保持最佳健康状态的方法。
这种疗法可以增加血液流动和能量。它可以帮助您的身体更快地痊愈和抵抗疾病。许多人在尝试了这种调理后发现他们需要的药物更少了。
其他更年期治疗方法
激素替代疗法（HRT）
这是一种常见的更年期症状调理 方法。它可以补充人体不再分泌的荷尔蒙。激素替代疗法可以通过提高荷尔蒙水平来帮助缓解潮热、盗汗和阴道干涩等症状。这种调理 还有助于保持骨骼健康。
雌激素疗法（ET）
这种方法包括定期服用荷尔蒙雌激素，通常在子宫切除术后使用。这也有助于补充低水平的雌激素，使骨骼和皮肤保持健康。
雌激素孕激素疗法（EPT）
由于使用了雌激素和一种类似于黄体酮的荷尔蒙，EPT 也被称为综合疗法，是一种针对仍有子宫的人的荷尔蒙疗法。它有助于减轻更年期症状，改善骨骼健康，提高性欲，并帮助你更有效地控制体重。
局部激素疗法
这种调理 有药膏、凝胶或贴剂。这些药物可直接涂抹在皮肤上，对阴道干涩或潮热等特定症状有帮助。
如果您关心的是骨骼健康，也有一些药物可以帮助您预防骨质疏松症以及随着年龄增长而出现的其他骨骼问题。这些药物中最常见的是双磷酸盐，可以每周或每月口服一次，也可以每年通过静脉或称为输液的过程进行注射。
是时候体验更温和但更有效的替代方法了，请预约咨询，与国泰 中医一起实现更健康的生活方式。
其他非荷尔蒙疗法
- 抗抑郁药，以减少潮热和情绪波动。
- 加巴喷丁（最初用于治疗癫痫发作），以减少潮热的频率和强度。
- Fezolinetant （针对潮热的新型非激素类药物。
- 奥昔布宁（用于治疗膀胱问题），以减少潮热。
更年期诊断
医生可以通过多种方法诊断更年期。你的症状和病史以及一些检查荷尔蒙水平的测试都是重要依据。
中医诊断
传统中医（TCM）对更年期有不同的诊断方法。 中医不仅会与您讨论您的症状，还会了解您的病史和整体健康状况。他们会检查你的脉搏和舌苔，以清楚地了解你身体的平衡状况。
中医认为更年期是能量的自然转换。 医生会询问您的睡眠、情绪、消化、生活方式和压力水平，以评估您的整体健康状况。 这种整体方法有助于为您量身定制调理 计划。
血液化验
血液检查是诊断更年期的常见方法。您的医生可能会要求检查您的卵泡刺激素（FSH）和雌二醇（E2）水平，以排除造成您身体变化的其他原因。当卵巢分泌的雌激素减少时，FSH就会升高。
其他有用的血液检测
- 雌激素水平： 这将有助于确定您的荷尔蒙水平是否正在下降，这可能表明您的身体已经开始向更年期过渡。
- 甲状腺功能检查： 这些检查将了解您可能患有的甲状腺疾病，因为它们也会模仿更年期症状。进行这些检查也是为了确保诊断的准确性，并让医生排除其他潜在的健康问题。
- 睾酮水平： 测量睾酮水平可以发现可能影响能量水平、情绪和性欲的失衡现象。
- 胆固醇：监测胆固醇水平非常重要，因为更年期会增加罹患心血管疾病的风险。
- 肾功能：评估肾功能有助于确保肾脏正常工作，因为这会影响整体健康。
- 肝功能：检查肝功能至关重要，因为与更年期有关的荷尔蒙变化会影响肝脏健康。
- 孕酮测量孕酮水平有助于了解体内女性荷尔蒙的平衡情况。
- 催乳素： 泌乳素水平过高会导致与更年期相似的症状，需要加以排除。
- 促黄体生成素（LH）：LH水平可提供有关卵巢功能和激素平衡的更多信息。
- 人绒毛膜促性腺激素（hCG）： 虽然 hCG 水平通常与妊娠有关，但也有助于排除其他症状。
这些检查可以排除可能引起类似症状的其他症状 。您的医护人员可能会建议您在一段时间内重复检查，以监测变化。单项检查并不总能确认更年期，因此医生还会考虑您的症状。
绝经后并发症
更年期会带来一些健康问题。请注意这些问题：
- 骨质疏松症：由于更年期雌激素水平下降，您的骨骼可能会变得更脆弱，更容易骨折 由于更年期雌激素水平下降。这会使你的骨骼变得更脆，加速骨质流失，从而影响你的脊柱、手腕和臀部。
- 心脏病您患心血管疾病的风险可能会增加 因为雌激素水平降低会导致胆固醇水平和血压升高。
- 患老年痴呆症的风险更高： 雌激素水平的下降会影响大脑功能，是女性更容易患老年痴呆症的一个因素。
- 皱纹由于胶原蛋白分泌减少，皮肤的弹性和形状都会变差，从而更容易产生皱纹和下垂。
- 肌肉力量和张力差： 肌肉力量下降会使日常工作更具挑战性。您还可能会感到精力不足和普遍疲劳。
- 视力减弱：白内障和黄斑变性导致视力下降，使物体看起来模糊或失焦。
- 尿失禁： 由于缺乏骨盆控制和力量，您可能会发现自己在打喷嚏、大笑或咳嗽时漏尿。
- 尿路感染（UTI）： 雌激素水平低会影响您的尿道内膜，使您更容易受到细菌感染，从而导致尿道炎更加频繁。
- 阴道感染: 更年期的荷尔蒙变化会破坏阴道的酸碱度，从而导致更多的酵母菌感染和其他细菌感染。
- 心理健康问题： 荷尔蒙水平的频繁变化会让你更容易患上焦虑症、抑郁症和情绪波动症，这可能会让你情绪低落。
- 中风 更年期阶段血管功能和胆固醇水平的变化会增加中风的风险。
- 体重增加： 荷尔蒙变化会减缓新陈代谢，甚至会促进脂肪囤积，使减肥变得更加困难。
- 便秘和胀气：雌激素水平降低会导致消化道蠕动减慢，引起便秘、胀气甚至腹胀。
更年期调理 风险
激素替代疗法（HRT）有助于缓解更年期症状，但它也有一定的风险。 以下是一些需要注意的风险：
- 子宫癌:如果您的子宫仍然存在，并且没有在服用雌激素的同时服用孕激素，那么您患子宫癌的风险会更高。
- 血凝块:吸烟、超重和其他健康症状 会增加您的风险，因为它们会导致血栓或血栓栓塞。,血栓栓塞症。
- 乳腺癌:联合性激素替代疗法（雌激素和孕激素）可能会略微增加罹患乳腺癌的风险。
- 心脏病和中风:在更年期晚些时候开始使用 HRT 会增加心血管问题的风险。
- 副作用:腹胀、乳房胀痛和恶心是一些服用激素替代疗法的女性常见的副作用。
根据你的健康史和症状，与你的医生一起权衡益处和风险，对确定你是否适合使用 HRT 至关重要。
非激素治疗也有潜在风险：
- 抗抑郁剂:这些药物有时会导致恶心或性欲减退。
- 阴道保湿剂:有些女性可能会因为某些不适合自己肤质的产品而受到刺激。重要的是，在将产品涂抹于所需部位之前，要先进行贴片测试。
- 草药疗法:并非所有草药产品都受到管制，它们可能会与其他药物产生相互作用。
每个女性都是专属 ，所以适合别人的方法不一定适合你。在开始使用或进行任何治疗更年期症状的调理 之前，请优先咨询您的全科医生。
请联系我们并预约时间，是时候让您体验一下什么是温柔、体贴和自然的治疗了！
更年期调理 新加坡的费用
新加坡的更年期调理 费用会因您选择的调理 类型不同而有很大差异。以下是一些常见选择及其价格的细目：
激素替代疗法（HRT）
- 咨询费：25 - 250 新加坡元
- 药物费用：每月 50 - 200 新元
传统中医药
- 御用草本舒缓疗法：每次 228 新元
- 药王灸：149 新元（平日），169 新元（周末）
市场上的其他更年期治疗方法
- 生物相同激素疗法：每月 300 - 800 新元
- 草药补充剂：每月 30-100 新元
- 瑜伽或冥想课程：每节课 20-50 新元
价格为估价，可能会有变动。总费用取决于症状的严重程度和需要调理的时间。
在开始任何调理之前，请咨询您的全科医生或专科医生，以找到最适合您且最具成本效益的方案。
有些治疗可能部分属于保险范围，因此请咨询您的医疗服务提供者，了解您的计划中包括哪些治疗。
新加坡的更年期补贴
在新加坡，补贴根据公民身份、收入和调理类型发放。政府帮助支付公立医院的激素替代疗法（HRT）费用。要获得补贴，您需要从综合诊所获得转诊。在私立诊所，您可以询问有关 Medisave 和其他付款计划的信息。此外，请向您的保险提供商咨询更年期调理 是否在您的保险计划范围内。
为什么选择国泰 中医更年期调理？
- 郭鹏春医师国泰 中医为您的更年期症状提供专业护理。郭鹏春医师曾在广东总医院急诊科工作多年，经验丰富。她在疼痛治疗方面的专业知识尤其适用于更年期引起的不适。
- 无创治疗：我们是自然的、非侵入性的。我们不使用手术或大量药物来治疗你的身体。相反，我们利用人体自身的愈合能力。因此，无论您的年龄多大，我们的调理 对您来说都是安全的。
- 个性化调理 计划：我们为您量身定制护理方案。我们的招牌疗法 95 草药御泻疗法可能是您的调理方案的一部分。我们还建议您改变生活方式，以帮助控制症状 无需额外用药。您的调理 将取决于您来就诊时的感觉。
- 患者满意度高： 病人喜欢我们。我们在谷歌的评论中获得了 4.8 星的评分。这充分说明，我们的 "调理 对您这样的更年期女性非常有效。
在国泰 中医，我们关注您在更年期的整体健康。我们的目标是在您经历这一转变的过程中提高您的生活质量。郭医师的专业知识为我们量身定制的方法提供了支持。
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预防更年期
传统中医有调理更年期的自然方法。中医认为更年期是体内阴阳能量的失衡。通过重新平衡这些能量，您可以找到缓解方法。
更年期是女性生命中的一个自然阶段，但了解如何控制更年期的到来会对整体健康和幸福产生重大影响。
经常锻炼
有规律的运动和活动至关重要，因为它能在很多方面帮助您度过更年期。它能产生 "感觉良好 "的荷尔蒙，帮助调节您的情绪，让您远离可能会毁了您一天的情绪低落。此外，经常锻炼还能缓解潮热，当然还能控制体重。瑜伽、普拉提和举重是最值得推荐的增强骨骼强度的运动。
健康饮食
在更年期阶段，各种健康的水果、蔬菜和全谷物食品有助于保持健康的饮食习惯。健康的饮食有助于避免因雌激素水平下降而导致体重明显增加，尤其是腹部。还应避免饱和脂肪、反式脂肪、钠和添加糖，因为它们可能会引发情绪波动和高血糖。保持健康的饮食有助于保持理想的体重，降低患慢性健康症状、心脏病和糖尿病的风险。
保证充足的睡眠
晚上获得足够的高质量睡眠和养成良好的睡眠习惯是身体更健康的关键。我们鼓励成年人每晚睡 7 至 8 小时，让身体得到充分休息，以便从疲劳或更年期引起的任何症状中恢复过来。有规律的睡眠时间、晚上避免摄入咖啡因以及练习冥想、肌肉放松和深呼吸等放松策略，都有助于入睡和保持睡眠状态。
保持骨骼健康
随着年龄的增长，保持骨骼强健有助于减少骨折的几率。通过食用富含钙和维生素 D 的食物和进行力量训练来保持骨骼强健，但要确保以最安全的方式进行，以防止骨骼受伤。您还可以在楼梯上安装扶手，以防止摔倒或滑倒等任何可能损伤脊柱或骨骼的意外。
控制血糖
雌激素水平下降是更年期的常见现象，当雌激素水平下降时，患高血压等心血管疾病的风险就会增加。定期检查血压并避免可能引发高血压的活动和食物，以保持对高血压的监控。饮食均衡是保持血糖水平健康的最值得推荐的方法之一，同时还要改变生活方式，定期进行健康锻炼，保持身体活力。
许多女性认为中医有助于预防更年期，因为它提供了一种比激素疗法更温和的替代疗法。但效果可能会有所不同，因此最好咨询合格的中医治疗师 ，以获得个性化建议。
请记住，中医药与全科医生的定期检查相结合才能发挥最大功效。请务必告知医生您正在使用的任何中草药治疗方法，以便他们为您量身定制治疗方案。
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常见问题
卵巢分泌的雌激素和孕激素减少。这种减少会导致大多数更年期症状，并影响您的月经周期，最终导致月经完全停止。
更年期的平均年龄是 52 岁。不过，绝经可能发生在 45 至 55 岁之间的任何年龄段。根据基因、生活方式、体重和种族等各种因素，一些女性可能会更早或更晚进入更年期。 基于各种因素，如基因、生活方式、体重和种族。
更年期是衰老的自然过程。 这是因为卵巢停止排卵和分泌荷尔蒙，标志着生育期的结束。
绝经过渡期或围绝经期一般持续 4-8 年，但也可能长达 14 年。在最后一次月经后，症状可能会持续数月或数年。
压力、睡眠不足、饮食不当和吸烟都会加重症状。某些食物和饮料，如咖啡因和酒精，可能会引发某些女性出现潮热。
是的，围绝经期仍然可以怀孕。如果您不想怀孕，请采取避孕措施，直到 12 个月没来月经为止。
是的，更年期会扰乱睡眠。盗汗、潮热和情绪变化可能会使人更难入睡或整夜无法入睡。
荷尔蒙变化会导致体重增加，尤其是腰部周围因为身体的新陈代谢会减慢，从而在体内储存更多的脂肪。在此期间，健康的饮食和定期锻炼有助于控制体重。
是的，雌激素水平降低会导致阴道干涩和性欲减退。这些变化可能会影响您的性生活，但有一些治疗方法可以帮助您。
不，男性没有更年期，但有些男性可能会有 "男性更年期"。 -睾酮逐渐减少。这会导致与女性更年期类似的症状。
医学参考文献
Al-Azzawi, Farook 和 Santiago Palacios。"更年期的荷尔蒙变化》。Maturitas》，第 63 卷，第 2 期，2009 年 4 月，第 135-37 页，doi:10.1016/j.maturitas.2009.03.009。
Monteleone, Patrizia, et al. "Symptoms of Menopause - Global Prevalence, Physiology and Implications"。自然评论内分泌学》，第 14 卷，第 4 期，2018 年 2 月，第 199-215 页。4，2018 年 2 月，第 199-215 页，doi:10.1038/nrendo.2017.180。